Kompass
  
  Coaching2day


                     Coaching?                         Angebot                         Service                         Mein Profil                        Kontakt
Menu
Startseite Startseite
Unternehmer-Coaching Unternehmer-Coaching
Coaching-Studie Coaching-Studie
Denk Dich Jung Denk Dich Jung
Info zu Coaching Info zu Coaching
Was ist Coaching? Was ist Coaching?
Gratis E-Book Gratis E-Book
Coaching-Themen Coaching-Themen
Mentalcoaching Mentalcoaching
Auch für mich? Auch für mich?
und wie? und wie?
Coaching-Angebot Coaching-Angebot
Einzel-Coaching Einzel-Coaching
E-Mail Coaching E-Mail Coaching
Anmeldung E-Mail-Coaching Anmeldung E-Mail-Coaching
Seminare Seminare
Gewohnheiten ändern Gewohnheiten ändern
Besondere Themen Besondere Themen
Unternehmer-Coaching Unternehmer-Coaching
Belastung im Beruf Belastung im Beruf
Beförderung Beförderung
Konzentration Konzentration
Trennung Trennung
Energiemangel Energiemangel
Kündigung Kündigung
Ressourcen Ressourcen
Denk Dich Jung Denk Dich Jung
Impulsletter Impulsletter
Tipps, Tricks & Co Tipps, Tricks & Co
E-Book E-Book
Mein Profil Mein Profil
Kontakt Kontakt
PrinterFriendly
Druckoptimierte Version
Newsletter

E-Book

Drei gute Gründe für ein persönliches Journal oder Tagebuch

Vier Hinweise zum Führen eines Tagebuches

Wertvolle Tipps für Ihr Selbstcoaching-Tagebuch

 


Vier Hinweise zum Führen eines Tagebuch
 

1. Papier oder Computer
Ob Sie lieber mit der Hand schreiben oder einen Computer benutzen ist eine sehr individuelle Frage. In einer Zeit, in der geeignete elektronische Geräte wie Smartphones und mobile Computer immer handlicher und flexibler werden, ist es zunehmend eine Frage der individuellen Vorlieben, welches Medium einem besser geeignet erscheint.
 
Für elektronische Aufzeichnungen sprechen die vielfältigen Such- und Organisationsmöglichkeiten, welche vor allem professionelle Tagebuch-Software bietet.
Beim Schreiben auf Papier hingegen, fällt es oft leichter sich kurz zu fassen. Auch macht es einem ein besonderes Tagebuch, das wir uns bewusst ausgesucht haben, leichter, dem Schreiben einen hohen Wert zuzumessen und es mit Sorgfalt und Ausdauer zu führen.
 
Empfehlungen:
Es gibt sowohl zahllose Möglichkeiten sein persönliches Journal auf Papier zu führen, als inzwischen auch viele geeignete Tagebuch-Software und sogar Online-Tagebücher.
Ein Online-Tagebuch ist insbesondere geeignet seine Einträge mit anderen zu teilen. Natürlich können Sie auch online ein ganz privates Tagebuch führen. Ich persönlich möchte meine privaten Gedanken und Notizen jedoch nicht auf einem fremden Server speichern.
Software gibt es inzwischen genügend von einfachen Tools bis zu Programmen die kaum Wünsche offen lassen. Sie können auch einfach eine Textverarbeitung wie MS-Word oder OpenOffice benutzen und dort ein separates Dokument für Ihre Aufzeichnungen anlegen.
Für ein Tagebuch auf Papier kann ich die Notizbücher von Moleskin empfehlen, diese sind in verschiedenen Größen und Ausführungen zu erhalten und haben ein edles Design.
 
2. Wieviel Zeit investieren?
In der Regel benötigen Sie nicht viel Zeit für Ihr Tagebuch. Ein paar Minuten täglich reichen völlig. Haben Sie einmal ein Ereignis oder ein Thema über das Sie sich ausführlicher Gedanken in Ihrem Tagebuch machen möchten, entscheiden Sie selbst wie viel Zeit Sie sich dafür nehmen; manchmal lohnt es sich Extra-Zeit zu investieren.
 
Empfehlung:
Schreiben Sie jeden Morgen einen kurzen Satz der Ihre Stimmung und/oder den kommenden Tag betrifft. Am Abend ergänzen Sie diesen Satz um eine kurze Zusammenfassung des Tages.
Hierfür benötigen Sie nur wenige Minuten täglich.
 

3. Organisieren Sie Ihre Einträge
Wenn Sie Ihr Tagebuch intensiv nutzen, ist es sinnvoll sich Gedanken über eine gute Organisation zu machen.
Ein absolutes Minimum ist es Ihre Einträge mit dem dazugehörigen Datum zu versehen.
Überschriften erleichtern es Ihnen bestimmte Einträge bei Bedarf wieder zu finden.
Wenn Sie eine Tagebuchsoftware nutzen, dann können Sie zusätzlich mit Schlagwörtern arbeiten. Diese helfen Ihnen z.B. Einträge zu bestimmten Themen, Orten oder Personen leicht wiederzufinden.
Doch egal ob von Hand oder elektronisch: Halten Sie es so einfach wie möglich. Ein Tagebuch soll schnell und einfach zu führen sein. Nur dann werden sie es auch regelmäßig nutzen und Vorteile daraus ziehen.
 
4. Machen Sie eine feste Gewohnheit daraus
Tagebuch schreiben bringt den größten Nutzen, wenn es eine regelmäßige Gewohnheit ist.
Haben Sie sich entschlossen ein persönliches Journal oder Tagebuch zu führen, dann vereinbaren Sie mit sich, dieses für einen Zeitraum von mindestens 6 Wochen zu testen.
Nach 6 Wochen haben Sie in der Regel alle Anfangsschwierigkeiten überwunden und die Grundlage für eine feste Gewohnheit gelegt. Entscheiden Sie erst dann, inwiefern es für Sie eine gute Sache ist und Sie diese Gewohnheit weiter führen wollen.
 
weiter lesen ...
 
Kompass_klein
  
                          Coaching?                          Angebot                            Service                              Mein Profil                               Kontakt
Menu_Klein

 Sitemap     Impressum     Newsletter                                                                                              Copyright © Steffen A. Brunner. Alle Rechte vorbehalten

Benutzername:
User-Login
Ihr E-Mail
*